El tren inferior, el talón de Aquiles de muchas personas, ya sea por la intensidad que hay que poner a estos músculos o por el desarrollo mas difícil. Aunque es necesario para no tener un desbalance muscular y no provocar una mala postura, posibles lesiones y tener una estética acorde entre el tren superior y el tren inferior.
El tren superior lo abarcan las piernas y el glúteo, pero el glúteo también forma parte del Core del que hemos hablado antes , por lo cual podemos incluirlo en los dos grupos.
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